ЙОГА: ШКОЛЫ ЙОГИ

Йога: Школы йоги

В индуизме практикуют несколько разновидностей йоги. Здесь речь идет не о позах или движениях. На самом деле йога – это практика и образ жизни. Школы йоги – неотъемлемая составляющая часть современного мира.

1. Джнана-йога
Джнана в переводе с санскрита означает «знание». Во времена существования системы Гурукул (когда студенты оставались с учителями и получали от них знания о мире) это была методика погружения и посвящения учеников в образовательную систему, погружение в практику жизни. Учение, практика включает информацию обо всем, что имеется под солнцем. Джнана-йога стала основой для йогического учения, практики.

2. Бхакти-йога
Бхакти (или «преданность») – важный аспект йоги. Через эту практику йоги человек выражает любовь и преданность к Богу. Здесь Бог – высшее существо. Речь идет не о символическом Боге, а о вселенской энергии. Основная идея практики – привести йога к духовному пробуждению.

3. Карма-йога
Карма в переводе с санскрита – «долг». В индуизме первостепенное значение имеет важность выполнения кармы и своих обязанностей. Дисциплина и обязанности должны исполняться с большим почтением. Говорят, что это самый эффективный путь к прогрессу в духовной жизни.

4. Кундалини-йога, или лайя-йога
Эта разновидность йоги выполняется путем постоянного исполнения практик медитации, пранаямы, повторения медитаций, асан йоги. Этот тип практики называют йогой пробуждения. Через нее человек активнее осознает себя и окружающий мир. Он концентрируется на сострадании к другим, исцелении тела, ума и души.

5. Хатха-йога
Это система физических упражнений, которая дополняет обширную систему йоги. Существует поверье о том, что сам Шива был создателем хатха-йоги. Эта школа йоги содержит ряд физически упражнений, поз, которые также называют асанами. Хатха-йога широко известна в мире как направление физической культуры.

6. Крийя Йога
Древняя система медитации, основанная на Йога Сутрах, которые написал мудрец Патанджали.

Практики Крийя Йоги позволяют очистить чакры и энергетические каналы, остановить поток мыслей, пройти путь познания природы своей души.

Преимущества йоги

Йога имеет ряд преимуществ в физическом плане, что общеизвестно. Но реальная сила йоги проявляется через ее преимущества в ментальной и иных сферах человеческой жизни.

Ниже приведены основные преимущества йоги.

Улучшает осанку

Йога помогает стать прямее и выше. Благодаря ей исчезают проблемы с опущенными плечами, плохой осанкой. Эта практика делает людей изящными и современными.

Контроль над эмоциями

Йога помогает расслабить тело и лучше контролировать свои эмоции. Очень часто негативные эмоции выплескиваются на ни в чем не виновных людей. Это происходит только если мы не можем контролировать себя и свои эмоциональные выбросы. Йога помогает наладить контроль над разумом и эмоциями, наделяет терпением.

Дарит счастье

Любая из практик йоги (даже самая простая) помогает повысить уровень эндорфинов и дофамина в организме человека. Это делает его счастливее. Чем больше человек практикует йогу, тем счастливее он становится, приподнимается его настроение, улучшается жизнь.

Помогает сосредоточиться

Всякий раз, когда вы не сможете сосредоточиться, попробуйте попрактиковаться в йоге. Для этого достаточно просто помедитировать. Это повысит наблюдательность и сосредоточит человека.

Устанавливает энергетический баланс

В основном все асаны направляют внутреннюю энергию тела в определенном направлении. Практикуя йогу и выполняя упражнения, можно направить больше энергии в нужные участки тела. Это помогает установить баланс.

Расслабляет мышцы

В случае наличия проблем с мышцами йога может помочь добиться эластичности тела. Она улучшает гибкость и позволяет расширить возможности тела в плане физической активности.

Есть и иные медицинские показания к применению йогических практик для исцеления. Например, людям с астмой и бронхитом советуют практиковать пранаяму. Она помогает научиться контролировать дыхание, улучшить состояние легких. Это проверенные факты.

Важно понимать, что доказательств позитивного воздействия йоги на больных людей в терминальной стадии нет. Также отсутствуют доказательства ее обезболивающего влияния. По этой причине важно сначала узнать об имеющихся фактах и результатах исследований по влиянию йоги на людей с той или иной болезнью. Только после этого следует углубляться в ту или иную практику.

Еще один важный момент: йогу стоит практиковать самостоятельно только после достижения определенного уровня подготовки. Нужно изначально получить определенные знания от гуру, инструктора. Этого правила следует придерживаться, так как в противном случае одно неправильное движение может привести к серьезным травмам.

Для того чтобы изучать любые направления йоги и медитации важно пройти обучение на семинаре. Весьма эффективно обучаться индивидуально, как онлайн так офлайн. На занятиях есть уникальная возможность детально изучить техники медитации, задать персональные вопросы, проконсультироваться по духовным вопросам, выстроить правильную персональную практику.

Полезные статьи по йоге:

- Крийя Йога;

- Йога для начинающих;

- Йога и медитация в современном мире;

- Йога для позвоночника;

- Хатха Йога;

- Йога для начинающих в домашних условиях;

- Кундалини Йога;

- Медитация