Напишите нам
Крийя на санскрите означает «действие».
По сути, это означает движение энергии по энергетическим каналам и чакрам. Мы привыкли считать, что действие совершается физически, однако на самом деле существует также внутреннее действие. Для того чтобы пройти путь духовной эволюции, необходимо практиковать медитацию и мантры, которые являются внутренними действиями.
По сути, это означает движение энергии по энергетическим каналам и чакрам. Мы привыкли считать, что действие совершается физически, однако на самом деле существует также внутреннее действие. Для того чтобы пройти путь духовной эволюции, необходимо практиковать медитацию и мантры, которые являются внутренними действиями.
Крия (крийя) Йога: что это такое
Крия (крийя) Йога – древнейшая система медитации и дыхательных упражнений, основанная на ведической философии. В результате практики медитации Крийя Йоги происходит пробуждение энергии кундалини, что помогает пережить глубинную трансформацию сознания. Крийя йога состоит из огромного количества техник, которые основаны на осознанном дыхании и способности использовать силу визуализацию. Многие века техники медитации Крийя Йоги передавались от высоких учителей к достойным ученикам.
В наше время знания и техники постепенно становятся более открытыми и доступными для большой аудитории духовных искателей. Источником техник Крийя йоги является Махаватар Бабаджи – величайший бессмертный гималайский учитель. Важно понимать, кто является источником этих знаний и методов.
Если техники саморазвития придуманы обычными людьми, то вряд ли они смогут помочь вам достичь высоких уровней божественной самореализации. Так как духовные технологии Крийя йоги дарованы высшими Махатмами, то они обладают безграничными потенциалами на пути эволюции сознания.
Крия (крийя) это:
Крийя означает движение внутренней энергии, которую на санскрите называют Прана. Эта энергия циркулирует по энергетическим каналам и чакрам, а также по кристаллической решетке ауры. Действие совершается не только физически, но и на уровне мысли. С точки зрения йоги, движение жизненной энергии – это тоже действие, которое происходит на астральном уровне.
Все в этом мире начинается как идея, которая возникает в сознании, затем эта идея начинает воплощаться в проявленном мире. Действия совершаемые разумом, также являются действиями, даже если они не заметны для окружающих. Духовная практика, поиски внутреннего Бога, это величайшее действие, совершаемое человеком в жизни. Для того чтобы получить результат, следует знать метод, для того чтобы прийти к цели нужно знать дорогу. Крийя йога – это метод, с помощью которого человек может пройти долгий и увлекательный путь познания вечной истины.
Йога это:
Йога означает единение с Абсолютным Сознанием. Теоретически можно хорошо знать о том, что всё едино, однако повседневная жизнь порой опровергает красивые философские идеи об единстве. Йога это не теория или размышление, это не набор концепций и учений. Подлинная йога - это внутренний мистический опыт, который происходит в глубине души и позволяет испытать присутствие Бога здесь и сейчас.
Опыт просветления происходит в результате практики глубокой медитации и созерцания. Человек открывает великое сокровище – Бога в своем духовном сердце. Йога состоит из большого количества направлений и традиций, школ и систем, это огромное количество техник медитации, дыхания, физических поз, мышечных зажимов. Техники йоги являются методами духовного самоисследования и самосовершенствования, которые помогают человеку осознать свою внутреннюю божественность.
Техники важны, но они являются лишь элементом всей системы. Обычное выполнение техник йоги может укрепить здоровье, снять стрессы, исцелить от некоторых заболеваний, что вполне не мало. Для того чтобы обрести духовные плоды от практики йоги, следует глубоко изучать древние философские тексты, и самое главное практиковать под руководством опытного духовного наставника, который уже обрел мудрость и гармонию духа.
Веданта это:
Веданта – философская система самоисследования и самореализации. Основные тексты Веданты – это Бхагавад Гита, Упанишады, Брахма Сутра, Авадхута Гита и Аштавакра Самхита. В древних текстах в красивой поэтической форме излагается философия не двойственности, Адвайта. Суть этой философской системы - познание бесконечной божественной природы человеческого сознания.
Существует три основных направление ведической философии: Адвайта Веданта, Вишишта-адвайта Веданта и Двайта Веданта. Эти направления были основаны разными древнеиндийскими философами, которые по-разному описали суть и смысл взаимоотношений Бога и души. Является и душа вечно отделённой от своего творца? Как обрести единство с абсолютной реальностью? В чём суть и основа человеческого сознания? Эти и многие другие вопросы рассматривались многие эпохи всевозможными Ведическими философскими школами.
Крийя йога техники
В традицию Крийя Йоги входит много направлений в частности, пранаяма (дыхательные упражнения), мантры, Гидра йога и Крийя Хатха йога. Наиболее важной частью традиции является медитация. Существует много техник медитации, которые помогают раскрыть бесконечные потенциалы сознания.
В традиции Йоги Рамаяха, у которого я обучался многие годы, полный курс состоит из: трех основных компонентов: пранаямы (дыхательных упражнений), медитации Крийя йоги и Биджа мантры. Нужно ли изучать все техники традиции или достаточно достичь совершенства в выполнении какого то одного упражнения? Существуют разные подходы, все они правильны, но рассчитаны на разные типы и характеры людей.
Различные принципы и стили практики йоги подходят людям с разными темпераментами, с разным опытом в практиках саморазвития, а также зависят от системы верований. Кому-то необходимо изучать огромное количество техник медитации, а кому-то достаточно всего одной или двух. Самое правильное - проконсультироваться с гуру, а также доверять своей интуиции.
Крийя йог
По сути, йогом может называться только тот, кто обрёл тот или иной уровень просветления. Тот, кто овладел практиками медитации и дыхательными упражнениями, с помощью этих драгоценных техник обрел совершенства.
Мой гуру, Йоги Рамаях, считал, что только высших Махатм Гималаев можно в полной степени называть Крийя йогами. Такие практикующие обреют внутреннюю гармонию и покой ума, осознано проходят свой жизненный путь. Пробудив внутреннего Бога в своём сердце, они находятся на пути служения, помогая обрести покой, гармонию и просветление другим людям.
Хатха Крийя Йога
Хатха Крийя йога состоит из большого количества Асан, физических поз, а также Бандха, мышечных зажимов, позволяющих перераспределить внутреннюю энергию. Слово Асана означает особые позы физического тела. Эти упражнения позволяют поддерживать хорошее состояние тела, развивать гибкость суставов, способствуют активизации работы внутренних органов.
Эти упражнения укрепляют здоровье и ведут к активному долголетию. В разных направлениях Крийя йоги используют всевозможные комплексы Асан. Есть такие школы, которые вообще не включают в себя физические упражнения. Хатха Крийя йога помогает не только укрепить здоровье, но и подготовиться к медитации.
Эти упражнения позволяют достичь глубокую релаксацию, гармонизируют эмоциональные состояния и повышают концентрацию. В большинстве случаев в современном мире люди практикуют упражнения йоги для укрепления здоровья, однако в аутентичных духовных системах Хатха йога имеет прикладное значение, подготовка к практике глубокой медитации.
Крийя йога для начинающих
Самый лучший способ начать практиковать сложные техники медитации и мантры, это пройти обучение на трехдневном семинаре или курс индивидуальных занятий, в том числе по интернету. Крийя йога является продвинутой, сложной, системой практики. Лишь те, кто уже обладают базовыми знаниями, могут в полном объёме практиковать медитацию.
Сложность задачи не должна останавливать на пути, ибо есть много подготовительных программ и техник, которые могут подготовить человека, находящегося на начальной ступени. Видео материалы могут значительно помочь понять многие подробности практики и философии, однако они не заменяют непосредственное общение с Мастером.
Прохождение курса обучения позволит вам понять основы практики медитации, узнать подробную информацию про чакры, осознанные сновидения, особенности дыхательных практик. Упражнения и техники Крийя йоги имеют очень много подробностей и деталей, они требуют серьезного отношения к процессу обучения.
Дыхание в Крийя йоге
Крийя йога называется – «наука дыхания». Одна из важных основ дыхания в Крия(крийя) йоге – это Уджая, звуковое шипящее горловое дыхание, оно позволяет сделать вдох и выдох очень медленно. Звуковое шипящее дыхание оказывает значительный терапевтический эффект на нервную систему, гармонизирует мысли эмоции. Всё больше людей из разных стран практикуют дыхательную гимнастику йоги.
В начале, люди практикуют для снятия стрессов и укрепления здоровья. Постепенно некоторые начинают задаваться глубокими философскими вопросами о смысле жизни, предназначении, Боге и истине. Дыхательная система йоги меняет восприятие и мироощущение, а это значит открывает дорогу духовного исследования.
Доступность тайных знаний и техник не делает их простыми для понимания и практики. Тот, кто стремиться изучить систему дыхания Крия (крийя) йоги должен относиться к процессу обучения ответственно и серьезно. На первый взгляд привычный процесс дыхания, на самом деле, пробуждает огромные потенциалы. Важно знать как их использовать и куда направить открывающиеся дополнительные энергетические возможности.
Биджа Мантры и Мантра йога
Биджа Мантры – наиболее энергетически сильное направление Мантра йоги. В переводе с санскрита Биджа Мантра означает «семенной звук». Биджа Мантры - методика, которая позволяет пробудить огромные потенциалы сознания и выстроить энергетическую защиту. Существует много различных Биджа Мантр, каждая из которых несет в себе глубокое философское значение.
Биджа Мантры преображают судьбу человека на всех уровнях, защищают от негативных воздействий, раскрывают интеллектуальные потенциалы, насыщают жизненной энергией, укрепляют здоровье, помогают в работе с позитивным намерением. Метод Биджа Мантры находятся вне религии и вне этнических традиций, они универсальны по своему значению и смыслу, люди всех религий и национальностей успешно практикуют их.
В наше время знания и техники постепенно становятся более открытыми и доступными для большой аудитории духовных искателей. Источником техник Крийя йоги является Махаватар Бабаджи – величайший бессмертный гималайский учитель. Важно понимать, кто является источником этих знаний и методов.
Если техники саморазвития придуманы обычными людьми, то вряд ли они смогут помочь вам достичь высоких уровней божественной самореализации. Так как духовные технологии Крийя йоги дарованы высшими Махатмами, то они обладают безграничными потенциалами на пути эволюции сознания.
Крия (крийя) это:
Крийя означает движение внутренней энергии, которую на санскрите называют Прана. Эта энергия циркулирует по энергетическим каналам и чакрам, а также по кристаллической решетке ауры. Действие совершается не только физически, но и на уровне мысли. С точки зрения йоги, движение жизненной энергии – это тоже действие, которое происходит на астральном уровне.
Все в этом мире начинается как идея, которая возникает в сознании, затем эта идея начинает воплощаться в проявленном мире. Действия совершаемые разумом, также являются действиями, даже если они не заметны для окружающих. Духовная практика, поиски внутреннего Бога, это величайшее действие, совершаемое человеком в жизни. Для того чтобы получить результат, следует знать метод, для того чтобы прийти к цели нужно знать дорогу. Крийя йога – это метод, с помощью которого человек может пройти долгий и увлекательный путь познания вечной истины.
Йога это:
Йога означает единение с Абсолютным Сознанием. Теоретически можно хорошо знать о том, что всё едино, однако повседневная жизнь порой опровергает красивые философские идеи об единстве. Йога это не теория или размышление, это не набор концепций и учений. Подлинная йога - это внутренний мистический опыт, который происходит в глубине души и позволяет испытать присутствие Бога здесь и сейчас.
Опыт просветления происходит в результате практики глубокой медитации и созерцания. Человек открывает великое сокровище – Бога в своем духовном сердце. Йога состоит из большого количества направлений и традиций, школ и систем, это огромное количество техник медитации, дыхания, физических поз, мышечных зажимов. Техники йоги являются методами духовного самоисследования и самосовершенствования, которые помогают человеку осознать свою внутреннюю божественность.
Техники важны, но они являются лишь элементом всей системы. Обычное выполнение техник йоги может укрепить здоровье, снять стрессы, исцелить от некоторых заболеваний, что вполне не мало. Для того чтобы обрести духовные плоды от практики йоги, следует глубоко изучать древние философские тексты, и самое главное практиковать под руководством опытного духовного наставника, который уже обрел мудрость и гармонию духа.
Веданта это:
Веданта – философская система самоисследования и самореализации. Основные тексты Веданты – это Бхагавад Гита, Упанишады, Брахма Сутра, Авадхута Гита и Аштавакра Самхита. В древних текстах в красивой поэтической форме излагается философия не двойственности, Адвайта. Суть этой философской системы - познание бесконечной божественной природы человеческого сознания.
Существует три основных направление ведической философии: Адвайта Веданта, Вишишта-адвайта Веданта и Двайта Веданта. Эти направления были основаны разными древнеиндийскими философами, которые по-разному описали суть и смысл взаимоотношений Бога и души. Является и душа вечно отделённой от своего творца? Как обрести единство с абсолютной реальностью? В чём суть и основа человеческого сознания? Эти и многие другие вопросы рассматривались многие эпохи всевозможными Ведическими философскими школами.
Крийя йога техники
В традицию Крийя Йоги входит много направлений в частности, пранаяма (дыхательные упражнения), мантры, Гидра йога и Крийя Хатха йога. Наиболее важной частью традиции является медитация. Существует много техник медитации, которые помогают раскрыть бесконечные потенциалы сознания.
В традиции Йоги Рамаяха, у которого я обучался многие годы, полный курс состоит из: трех основных компонентов: пранаямы (дыхательных упражнений), медитации Крийя йоги и Биджа мантры. Нужно ли изучать все техники традиции или достаточно достичь совершенства в выполнении какого то одного упражнения? Существуют разные подходы, все они правильны, но рассчитаны на разные типы и характеры людей.
Различные принципы и стили практики йоги подходят людям с разными темпераментами, с разным опытом в практиках саморазвития, а также зависят от системы верований. Кому-то необходимо изучать огромное количество техник медитации, а кому-то достаточно всего одной или двух. Самое правильное - проконсультироваться с гуру, а также доверять своей интуиции.
Крийя йог
По сути, йогом может называться только тот, кто обрёл тот или иной уровень просветления. Тот, кто овладел практиками медитации и дыхательными упражнениями, с помощью этих драгоценных техник обрел совершенства.
Мой гуру, Йоги Рамаях, считал, что только высших Махатм Гималаев можно в полной степени называть Крийя йогами. Такие практикующие обреют внутреннюю гармонию и покой ума, осознано проходят свой жизненный путь. Пробудив внутреннего Бога в своём сердце, они находятся на пути служения, помогая обрести покой, гармонию и просветление другим людям.
Хатха Крийя Йога
Хатха Крийя йога состоит из большого количества Асан, физических поз, а также Бандха, мышечных зажимов, позволяющих перераспределить внутреннюю энергию. Слово Асана означает особые позы физического тела. Эти упражнения позволяют поддерживать хорошее состояние тела, развивать гибкость суставов, способствуют активизации работы внутренних органов.
Эти упражнения укрепляют здоровье и ведут к активному долголетию. В разных направлениях Крийя йоги используют всевозможные комплексы Асан. Есть такие школы, которые вообще не включают в себя физические упражнения. Хатха Крийя йога помогает не только укрепить здоровье, но и подготовиться к медитации.
Эти упражнения позволяют достичь глубокую релаксацию, гармонизируют эмоциональные состояния и повышают концентрацию. В большинстве случаев в современном мире люди практикуют упражнения йоги для укрепления здоровья, однако в аутентичных духовных системах Хатха йога имеет прикладное значение, подготовка к практике глубокой медитации.
Крийя йога для начинающих
Самый лучший способ начать практиковать сложные техники медитации и мантры, это пройти обучение на трехдневном семинаре или курс индивидуальных занятий, в том числе по интернету. Крийя йога является продвинутой, сложной, системой практики. Лишь те, кто уже обладают базовыми знаниями, могут в полном объёме практиковать медитацию.
Сложность задачи не должна останавливать на пути, ибо есть много подготовительных программ и техник, которые могут подготовить человека, находящегося на начальной ступени. Видео материалы могут значительно помочь понять многие подробности практики и философии, однако они не заменяют непосредственное общение с Мастером.
Прохождение курса обучения позволит вам понять основы практики медитации, узнать подробную информацию про чакры, осознанные сновидения, особенности дыхательных практик. Упражнения и техники Крийя йоги имеют очень много подробностей и деталей, они требуют серьезного отношения к процессу обучения.
Дыхание в Крийя йоге
Крийя йога называется – «наука дыхания». Одна из важных основ дыхания в Крия(крийя) йоге – это Уджая, звуковое шипящее горловое дыхание, оно позволяет сделать вдох и выдох очень медленно. Звуковое шипящее дыхание оказывает значительный терапевтический эффект на нервную систему, гармонизирует мысли эмоции. Всё больше людей из разных стран практикуют дыхательную гимнастику йоги.
В начале, люди практикуют для снятия стрессов и укрепления здоровья. Постепенно некоторые начинают задаваться глубокими философскими вопросами о смысле жизни, предназначении, Боге и истине. Дыхательная система йоги меняет восприятие и мироощущение, а это значит открывает дорогу духовного исследования.
Доступность тайных знаний и техник не делает их простыми для понимания и практики. Тот, кто стремиться изучить систему дыхания Крия (крийя) йоги должен относиться к процессу обучения ответственно и серьезно. На первый взгляд привычный процесс дыхания, на самом деле, пробуждает огромные потенциалы. Важно знать как их использовать и куда направить открывающиеся дополнительные энергетические возможности.
Биджа Мантры и Мантра йога
Биджа Мантры – наиболее энергетически сильное направление Мантра йоги. В переводе с санскрита Биджа Мантра означает «семенной звук». Биджа Мантры - методика, которая позволяет пробудить огромные потенциалы сознания и выстроить энергетическую защиту. Существует много различных Биджа Мантр, каждая из которых несет в себе глубокое философское значение.
Биджа Мантры преображают судьбу человека на всех уровнях, защищают от негативных воздействий, раскрывают интеллектуальные потенциалы, насыщают жизненной энергией, укрепляют здоровье, помогают в работе с позитивным намерением. Метод Биджа Мантры находятся вне религии и вне этнических традиций, они универсальны по своему значению и смыслу, люди всех религий и национальностей успешно практикуют их.
Существует много Бабаджи, но Махаватара Бабаджи – один
Происходит большая путаница вокруг личности Махаватара Бабаджи, того самого гималайского гуру, который изначально разработал систему практик Крийя йоги. Всевозможные авторы высказывают предположения о его учении и обстоятельствах жизни. Путаница началась по двум основным причинам.
Бабаджи - это не имя, а почтительное обращение к учителю. Любого продвинутого и опытного практикующего медитацию в Индии называют Бабаджи. Ещё одна причина недопонимания в том, что Махаватара Бабаджи живет уединено в далеких Гималаях. О Махаватаре Бабаджи не слишком много точных сведений, это позволяет некоторым создавать фантазии и выдавать домыслы за якобы объективную информацию.
Недостаток достоверной информации и совершенная таинственность легко порождают фантазии и путаницу даже в книгах авторитетных и известных авторов. В Гималаях живет несколько Махатм, которых называют Бабаджи: Махаватара Бабаджи, Горакнатх Бабаджи Хайдакхан Бабаджи и Нагарадж Бабаджи, и это далеко не полный список.
По сути, мы мало знаем про великих Гималайских бессмертных Махатм. Каждого из этих учителей с уважением называют Бабаджи, такова традиция. В результате того, что многих Гималайских учителей называют Бабаджи, некоторым начинает казаться, что это один и тот же Бабаджи. Все эти великие учителя часто ошибочно ассоциируют с Махаватаром Бабаджи.
До известной степени можно сказать, что это вообще не важно. Зачем обсуждать заоблачные вопросы о высших гуру, если уровень вашей медитации всё ещё не слишком высок. На самом деле самое главное стараться регулярно практиковать медитацию, повышая уровень своей концентрации.
Постепенно вы начинаете приобретать всё большие духовные опыты и осознания, ваши духовные опыты и мистические переживания становятся более возвышенными. Продвигаясь по пути созерцания внутреннего Бога, вы обретаете главное сокровище: покой и блаженство, истину и бесконечную гармонию.
Бабаджи - это не имя, а почтительное обращение к учителю. Любого продвинутого и опытного практикующего медитацию в Индии называют Бабаджи. Ещё одна причина недопонимания в том, что Махаватара Бабаджи живет уединено в далеких Гималаях. О Махаватаре Бабаджи не слишком много точных сведений, это позволяет некоторым создавать фантазии и выдавать домыслы за якобы объективную информацию.
Недостаток достоверной информации и совершенная таинственность легко порождают фантазии и путаницу даже в книгах авторитетных и известных авторов. В Гималаях живет несколько Махатм, которых называют Бабаджи: Махаватара Бабаджи, Горакнатх Бабаджи Хайдакхан Бабаджи и Нагарадж Бабаджи, и это далеко не полный список.
По сути, мы мало знаем про великих Гималайских бессмертных Махатм. Каждого из этих учителей с уважением называют Бабаджи, такова традиция. В результате того, что многих Гималайских учителей называют Бабаджи, некоторым начинает казаться, что это один и тот же Бабаджи. Все эти великие учителя часто ошибочно ассоциируют с Махаватаром Бабаджи.
До известной степени можно сказать, что это вообще не важно. Зачем обсуждать заоблачные вопросы о высших гуру, если уровень вашей медитации всё ещё не слишком высок. На самом деле самое главное стараться регулярно практиковать медитацию, повышая уровень своей концентрации.
Постепенно вы начинаете приобретать всё большие духовные опыты и осознания, ваши духовные опыты и мистические переживания становятся более возвышенными. Продвигаясь по пути созерцания внутреннего Бога, вы обретаете главное сокровище: покой и блаженство, истину и бесконечную гармонию.
Много направлений Крийя Йоги
Не только в Индии, но и в других странах есть несколько школ и направлений аутентичной Крийя йоги. Разные направления Крийя йоги обучают техникам, которые отличаются друг от друга, но имеют общие принципы. Во всевозможных направлениях могут быть достаточно разные подходы к практикам медитации и мантрам, однако это не должно запутывать тех, кто изучает традицию Крийя йоги.
Мир разнообразен, поэтому естественно то, что существует много подходов и разнообразных систем саморазвития. Основные направления классической Крийя йоги, которые были созданы в начале двадцатого века – это традиция Парамахамса Йогананды (SRF и Ананда), а также школа Шри Юктешвара. Во вторую половину двадцатого века наиболее аутентичным источником знаний по Крийя йоги стал Йоги Рамаях.
Мир разнообразен, поэтому естественно то, что существует много подходов и разнообразных систем саморазвития. Основные направления классической Крийя йоги, которые были созданы в начале двадцатого века – это традиция Парамахамса Йогананды (SRF и Ананда), а также школа Шри Юктешвара. Во вторую половину двадцатого века наиболее аутентичным источником знаний по Крийя йоги стал Йоги Рамаях.
Что такое крийя йога простыми словами
Если опустить санскрит и философию, крийя йога — это набор дыхательных техник и мысленных образов, которые человек выполняет ежедневно по 30–60 минут, чтобы успокоить ум и сделать тело устойчивым к стрессу. Никакой акробатики, специальных поз и снаряжения не нужно — практика проходит сидя, в обычной одежде, с закрытыми глазами.
Главное упражнение — медленное дыхание животом, при котором вдох и выдох становятся одинаковыми по длине, а сознание следует за дыханием от копчика к темени. Это направляет внутреннее внимание вдоль позвоночника и постепенно учит человека замечать состояния, которые в обычной жизни проходят мимо: усталость, тревогу, раздражение — раньше, чем они захватят поведение.
Эффект, который описывают практикующие: ровный сон, ясная голова в первой половине дня, меньше реакций «на пустом месте», постепенное ослабление зависимостей (от еды, гаджетов, новостей). Это не про «магию» и не про быстрые результаты — стабильный эффект приходит после 6–8 недель ежедневной практики по 30 минут.
В традиции крийя йоги это лишь подготовительный этап. Над ним стоит работа с энергетическими каналами, мантрами и медитацией на свет — но без базы из дыхания эти ступени просто не работают.
Главное упражнение — медленное дыхание животом, при котором вдох и выдох становятся одинаковыми по длине, а сознание следует за дыханием от копчика к темени. Это направляет внутреннее внимание вдоль позвоночника и постепенно учит человека замечать состояния, которые в обычной жизни проходят мимо: усталость, тревогу, раздражение — раньше, чем они захватят поведение.
Эффект, который описывают практикующие: ровный сон, ясная голова в первой половине дня, меньше реакций «на пустом месте», постепенное ослабление зависимостей (от еды, гаджетов, новостей). Это не про «магию» и не про быстрые результаты — стабильный эффект приходит после 6–8 недель ежедневной практики по 30 минут.
В традиции крийя йоги это лишь подготовительный этап. Над ним стоит работа с энергетическими каналами, мантрами и медитацией на свет — но без базы из дыхания эти ступени просто не работают.
История крийя йоги: от Махаватара Бабаджи до Йогананды
Современная крийя йога вышла из узкого круга гималайских отшельников в широкий мир благодаря четырём мастерам, последовательно передавшим линию преемственности друг другу. Первый из них — Махаватар Бабаджи, бессмертный учитель, по преданию живущий в Гималаях с древних времён. В трактатах его имя связывают с возрождением утерянных ведических техник.
Второе звено — Лахири Махасайя (1828–1895), бухгалтер железнодорожной службы в Бенаресе, которому, по его собственному рассказу, Бабаджи показал крийя йогу в горах Раникхета в 1861 году. Лахири первым стал передавать практику обычным людям — семейным, мирянам, чиновникам — что было революцией для индийской традиции, державшей высшие техники только для монахов.
Третий мастер — Свами Шри Юктешвар (1855–1936), ученик Лахири, реформатор и автор книги «Святая наука». Именно он перевёл крийя йогу на язык, понятный западному читателю: соединил её с астрономическими циклами, психологией и христианскими параллелями.
Четвёртое звено — Парамаханса Йогананда (1893–1952), ученик Юктешвара, который в 1920 году приехал в США и основал Self-Realization Fellowship. Его книга «Автобиография йога» (1946) сделала крийя йогу частью западной культуры — её до сих пор читают и переиздают на десятках языков. С Йогананды линия перестала быть индийской и стала международной.
В России крийя йога появилась через учеников Йогананды и его преемников, в том числе через Святослава Дубянского, прошедшего обучение у мастеров этой же линии в Гималаях.
Второе звено — Лахири Махасайя (1828–1895), бухгалтер железнодорожной службы в Бенаресе, которому, по его собственному рассказу, Бабаджи показал крийя йогу в горах Раникхета в 1861 году. Лахири первым стал передавать практику обычным людям — семейным, мирянам, чиновникам — что было революцией для индийской традиции, державшей высшие техники только для монахов.
Третий мастер — Свами Шри Юктешвар (1855–1936), ученик Лахири, реформатор и автор книги «Святая наука». Именно он перевёл крийя йогу на язык, понятный западному читателю: соединил её с астрономическими циклами, психологией и христианскими параллелями.
Четвёртое звено — Парамаханса Йогананда (1893–1952), ученик Юктешвара, который в 1920 году приехал в США и основал Self-Realization Fellowship. Его книга «Автобиография йога» (1946) сделала крийя йогу частью западной культуры — её до сих пор читают и переиздают на десятках языков. С Йогананды линия перестала быть индийской и стала международной.
В России крийя йога появилась через учеников Йогананды и его преемников, в том числе через Святослава Дубянского, прошедшего обучение у мастеров этой же линии в Гималаях.
Как начать практику крийя йоги: пошаговый план
Главная ошибка новичков — начинать с продвинутых техник по видео из интернета. В крийя йоге дыхательные практики работают мощно и при неправильном выполнении дают обратный эффект: бессонницу, головные боли, повышенную тревожность. Поэтому базовая последовательность построена так, чтобы человек на каждом этапе чувствовал стабильность и не переходил к следующему упражнению, пока не освоил предыдущее.
Неделя 1–2. Сидячая поза с прямым позвоночником, 10 минут в день. Никакого специального дыхания — только наблюдение за тем, как воздух входит и выходит сам, без вашего управления. Цель — приучить тело сидеть неподвижно, ум — оставаться в сознании, а не уплывать в мысли.
Неделя 3–4. Удлинённое диафрагмальное дыхание, 15 минут в день. Вдох на 4 счёта, выдох на 6. Внимание — на движение живота. Если появляется головокружение или зевота — длину выдоха уменьшить.
Неделя 5–6. Уджайи — лёгкое сужение голосовой щели на вдохе и выдохе так, чтобы появлялся тихий звук «океана». Длина — 20 минут в день. Это уже разогревает грудную клетку и помогает удерживать внимание.
Неделя 7–8. Внутреннее проведение внимания вдоль позвоночника — от копчика к темени на вдохе, от темени к копчику на выдохе. Длина — 30 минут.
После 2 месяцев такой подготовки имеет смысл искать живого учителя для следующей ступени — мантры, биджа-слогов, концентрации на чакрах. По одним книгам или видео эти ступени не передаются: нужна обратная связь от практика, который сам прошёл этот путь.
Неделя 1–2. Сидячая поза с прямым позвоночником, 10 минут в день. Никакого специального дыхания — только наблюдение за тем, как воздух входит и выходит сам, без вашего управления. Цель — приучить тело сидеть неподвижно, ум — оставаться в сознании, а не уплывать в мысли.
Неделя 3–4. Удлинённое диафрагмальное дыхание, 15 минут в день. Вдох на 4 счёта, выдох на 6. Внимание — на движение живота. Если появляется головокружение или зевота — длину выдоха уменьшить.
Неделя 5–6. Уджайи — лёгкое сужение голосовой щели на вдохе и выдохе так, чтобы появлялся тихий звук «океана». Длина — 20 минут в день. Это уже разогревает грудную клетку и помогает удерживать внимание.
Неделя 7–8. Внутреннее проведение внимания вдоль позвоночника — от копчика к темени на вдохе, от темени к копчику на выдохе. Длина — 30 минут.
После 2 месяцев такой подготовки имеет смысл искать живого учителя для следующей ступени — мантры, биджа-слогов, концентрации на чакрах. По одним книгам или видео эти ступени не передаются: нужна обратная связь от практика, который сам прошёл этот путь.
В чём разница между «крия» и «крийя» йогой
Часто люди ищут одну и ту же традицию по двум разным написаниям — «крия» и «крийя». Это не два разных направления, а одна школа в двух транслитерациях с санскрита. На санскрите слово पथिच — «kriyā» — пишется через долгий гласный, и при русской передаче возникает развилка: можно написать «крия» (короче, ближе к английскому Kriya) или «крийя» (с удвоенной «й», ближе к санскритскому произношению).
В русскоязычных источниках живут оба варианта. «Крия йога» чаще встречается в переводах книг Йогананды, «крийя йога» — в текстах российских учителей и переводах Лахири Махасайи. Поисковые системы приравнивают их: запросы «крия йога» и «крийя йога» возвращают пересекающиеся выдачи.
С другой стороны, в индийской философии существует более узкий технический термин «крия» (на санскрите क्रिया) — без долгого гласного, со значением «действие, активность». Этот термин используется в «Йога-сутрах» Патанджали и обозначает три принципа: дисциплину, самоизучение и преданность Богу. Это не то же самое, что крийя йога — линия Махаватара Бабаджи, описанная в блоке об истории. Хотя слово созвучно, традиции разные.
Практический вывод: если вы видите в названии книги или семинара «крия» или «крийя» — обращайте внимание не на написание, а на то, в линии какого учителя стоит автор. Линия Лахири — Юктешвара — Йогананды — Дубянского — это одна школа, как бы её ни записали на русском.
В русскоязычных источниках живут оба варианта. «Крия йога» чаще встречается в переводах книг Йогананды, «крийя йога» — в текстах российских учителей и переводах Лахири Махасайи. Поисковые системы приравнивают их: запросы «крия йога» и «крийя йога» возвращают пересекающиеся выдачи.
С другой стороны, в индийской философии существует более узкий технический термин «крия» (на санскрите क्रिया) — без долгого гласного, со значением «действие, активность». Этот термин используется в «Йога-сутрах» Патанджали и обозначает три принципа: дисциплину, самоизучение и преданность Богу. Это не то же самое, что крийя йога — линия Махаватара Бабаджи, описанная в блоке об истории. Хотя слово созвучно, традиции разные.
Практический вывод: если вы видите в названии книги или семинара «крия» или «крийя» — обращайте внимание не на написание, а на то, в линии какого учителя стоит автор. Линия Лахири — Юктешвара — Йогананды — Дубянского — это одна школа, как бы её ни записали на русском.
Часто задаваемые вопросы о крийя йоге
В обычной йоге (хатха-йоге) основной упор на физические позы — асаны. В крийя йоге асаны — лишь подготовка, а главная работа идёт с дыханием, концентрацией и движением внимания вдоль позвоночника. Цель тоже разная: хатха-йога делает тело здоровым, крийя йога — успокаивает ум и постепенно меняет восприятие. Поэтому крийя йогу часто называют «внутренней йогой».
Базовые техники (сидячая поза, наблюдение дыхания, диафрагмальное дыхание) — да, можно. Они безопасны и понятны из текстов. Продвинутые техники — мантры, концентрация на чакрах, переключение энергии вдоль позвоночника — без живого учителя не передаются. Не потому что традиция «закрытая», а потому что на этой ступени важно, чтобы кто-то снаружи мог увидеть ошибки в практике, которые сам человек не замечает.
Стабильный эффект на сон, ясность ума и снижение тревоги приходит при 30 минутах ежедневной практики через 6–8 недель. 10 минут в день — это минимум, который удерживает практику живой, но видимых изменений не даёт. Час в день — это уровень, на котором меняются глубокие реакции психики, но требует мотивации и режима. Главное — регулярность, а не длина: 30 минут каждый день эффективнее, чем 2 часа раз в неделю.
Базовые формы — наблюдение дыхания, сидячая поза, мягкое диафрагмальное дыхание — безопасны для большинства людей, в том числе беременных, но интенсивные дыхательные техники (бхастрика, длинные задержки дыхания) при беременности, гипертонии, эпилепсии и тяжёлых психических состояниях противопоказаны. Если у вас хроническое заболевание, перед началом продвинутых практик имеет смысл поговорить с лечащим врачом и опытным учителем крийя йоги, чтобы скорректировать программу.
Нет. Крийя йога — это технология работы с дыханием и сознанием, выросшая в индийской традиции, но не требующая принятия каких-либо религиозных взглядов. Среди практикующих есть и христиане, и мусульмане, и атеисты — техники работают одинаково, потому что опираются на физиологию и психологию, а не на веру. Махаватар Бабаджи и Йогананда сами подчёркивали: крийя йога совместима с любой религией, потому что она не про догму, а про внутренний опыт.
В традиции, идущей от Махаватара Бабаджи через Лахири Махасайю, базовая последовательность включает шесть основных техник: махамудра, наулиа, кеваля кумбхака, крийя пранаяма, маха крийя и йони мудра. На продвинутых уровнях линия Лахири описывает развёрнутую систему из 42 крий — это последовательность дополнительных техник для опытных практиков, которая включает работу с биджа-мантрами, концентрацией на чакрах и тонкими дыхательными ритмами. «42 крийи» — это не самостоятельная система, а расширение базовой шестёрки, которое осваивается годами под руководством учителя.
Святослав Дубянский проводит очные семинары и закрытые ритриты по крийя йоге в России и за рубежом — с обучением базовым техникам и постепенным переходом к продвинутым ступеням. Для участия в семинаре или индивидуальной программе можно записаться через форму на сайте — после заявки администратор связывается с вами, рассказывает о ближайших датах и подбирает формат под уровень подготовки.
Полезные статьи:
Святослав Дубянский
Мастер медитации, эзотерический писатель, художник
«Впервые, я соприкоснулся с практиками йоги и медитации, когда мне было восемь лет, а с одиннадцати лет практика медитации стала для меня ежедневным путешествием в бесконечные пространства духа. Мне посчастливилось обучаться у замечательных духовных Мастеров, мудрость которых я бережно передаю своим ученикам».
Читать дальше →
Читать дальше →
Файлы cookies
Настройка cookies
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены. Другие файлы cookie настраиваются.