Эффект от медитации

Медитация может иметь не только духовные и религиозные цели, но и быть направленной на поддержание физического или психического здоровья. Научные исследования показали, что некоторые техники медитации могут помочь улучшить концентрацию, память, эмоциональное здоровье и улучшить иммунную систему и здоровье в целом.

Медитация и повышение IQ

В настоящее время доказано, что по крайней мере два типа медитации эффективны для повышения IQ (открытое присутствие и фокусировка), улучшения памяти и даже изменения таких частей мозга, как гиппокамп или островок. Более подробно можно узнать в статье мастера Крийя Йоги Святослава Дубянского "Медитация".

Преимущества различных стилей медитации

Всевозможные стили медитации предоставляют различные преимущества для психического и физического здоровья практикующих, особенно в улучшении эмоционального интеллекта и иммунной системы. Среди наиболее распространенных: снятие стресса и снижение артериального давления.

Наиболее совершенной системой медитации является Крия Йога, которая существует уже многие тысячелетия. Из поколения в поколение мастера передают уникальные знание о и методы преображение внутреннего мира человека. Изучение этой уникальной системы должно проходить на семинарах и индивидуальных занятиях, когда опытный учитель передает сокровенные знания.

Крайне важно чтобы и наставник был достаточно опытным практикующим, способным ответить на трудные вопросы студентов по практикам, философии, мистическим переживаниям. Есть различные формы семинаров, на трехдневные, так и йога - туры по местам силы. Семинар это всегда уникальная возможность погружения в свой внутренний мир.

Практика медитации для людей с гиперактивностью

В некоторых научных исследованиях, посвященных медитации дзен, отмечены значительные различия между функционированием нервной и церебральной систем людей, которые регулярно медитировали, и тех, кто этого не делал. По этой причине мы можем утверждать, что практика медитации для людей с гиперактивностью очень важна. Эта практика будет регулировать работу вашей нервной системы.

Глубокая медитация

В самой глубокой медитации можно записать тета-волны (глубокое расслабление), а в продвинутых медитациях можно обнаружить присутствие дельта-волн (глубокий сон, 1-3 Гц). Подобные медитативные состояния не фантастика, а вполне реальная перспектива вашего саморазвития. Регулярная практика различных направлений йоги и медитации позволяет гармонизировать поток мыслей и достичь удивительных результатов.

Покой ума

Исследование, проведенное в Мельбурнском университете в Австралии в 2011 году, показывает, что покой ума, полученное в медитации, может уменьшить стресс на работе и стать терапией против депрессии. Исследование, проведенное Ричардом Дэвидсоном из Висконсинского университета, показало, что дисциплина медитации может изменить функционирование мозга и позволить достичь разных уровней сознания.

Все приведенные в этой статье материалы показывают, что медитация и йога это не нечто непонятное и мистическое, это наука о гармонизации работы головного мозга, значительное повышение энергетики и работоспособности. Все эти показатели можно фиксировать с помощью современных методов науки, приборы показывают очевидную пользу медитации и йоги. Чтобы получить эффект от медитации, необходимо работать с наставником, имеющим большой опыт, который поможет вам достичь желаемого результата.